Избежать осложнений при родах и облегчить родовую боль помогут специальные техники дыхания в родах. Они применялись акушерками с древних времен – обучение роженицы правильному дыханию помогало ей расслабиться в процессе родов, поддерживать правильное кровообращение, справиться с болевыми ощущениями. Ведь напряжение в каком-то участке тела часто вызывает напряжение и в других областях, а длительное напряжение приводит к боли.
Правильное дыхание позволяет телу избавиться от значительной части напряжения и сосредоточиться на течении родов. Расслабляющие родовые техники обучают женщину контролировать работу своего тела в родах путем направленного расслабления различных его частей. При этом дыхательные упражнения отличаются для разных периодов родов, так как в каждом периоде нужно решить свои задачи. На приеме у гинеколога Уфа не стесняйтесь задавать вопросы относительно правильного дыхания во время схваток, чтобы роды прошли более безболезненно.
Дыхательные упражнения помогают роженице ощутить гармонию со своим телом. Поэтому дыхание нужно беречь, добиваться его ритмичности, оно не должно сбиваться, и не стоит тратить силы на бесполезные крики. Во время родов многих женщин часто пугает невозможность контроля над своим телом, беспомощность, рождающая страх и напряжение. А напряжение при этом приносит усиление родовой боли, и получается замкнутый круг.
Специальные упражнения дают возможность окунуться в процесс родов и достигнуть гармонии со свои телом, они представляют из себя сочетание дыхательных техник с ритмичными движениями и голосовым «пропеванием» схваток. В этом состоянии женщина способна ощущать все происходящее с ней и контролировать этот процесс. Особенно важно при этом не стараться уберечься от боли, а встречать ее как любое другое ощущение, правильно дыша и стараясь расслабить участки тела, в которых возникла боль.
Чтобы правильно использовать дыхательные техники в родах, нужно заранее изучить не только сами упражнения, но и правила и особенности протекания процесса родов, появления болевых ощущений и адекватных реакций, помогающих правильному течению родов. Роженица должна настроить себя так, чтобы этапы родового процесса были ожидаемыми, а поведение в родах запланированным и контролируемым.
