Дыня, папайя и арбуз – одни из самых сочных и освежающих летних фруктов. Они увлажняют нас в жаркие дни и наполняют нас клетчаткой, не нанося вреда нашей фигуре. Они сладкие и ароматные, поэтому присутствуют во многих рецептах фруктовых салатов, тонизирующих и фруктовых коктейлей. На самом деле, они также являются одними из наиболее предпочтительных компонентов схем похудения.
В связи с этим предлагаем вам легкую диету с дыней и арбузом. Она элементарная и представляет собой пятидневное голодание.
Во время диеты разрешено есть только папайю, арбуз и дыню. Диета выводит токсины из организма, помогая организму избавиться от ненужного. Вот что вы должны есть каждый день:
День 1: Только спелая дыня.
День 2: Только спелый арбуз.
День 3: Папайя до полудня, затем медовая вода до 14:00, затем просто вода до 15:30, медовая вода еще раз до 17:00, а затем папайя до сна.
День 4: Только спелый арбуз.
День 5: Только спелая дыня.
Эта диета также имеет ряд других правил и рекомендаций, которым должны давать практикующие врачи. Например, перед самой диетой нужно от трех до семи дней употреблять легкие диетические продукты и избегать мяса, молочных продуктов, фаст-фуда, кофеина, а также сладких продуктов и напитков.
Хорошо бы во время легкой диеты делать массаж тела миндальным маслом, а также заниматься легкой йогой, растяжкой и дыхательными упражнениями, соблюдать принципы питания по аюрведе . Это поможет вам сохранить кожу в отличной форме даже после похудения.
Все три фрукта в рационе богаты питательными веществами и приносят пользу для здоровья. Например, мускусная дыня — хороший источник витамина А. Арбуз — хороший источник ликопина и антиоксидантов. Это может помочь улучшить пищеварение и уменьшить воспаление. Папайя является удивительно богатым источником кальция.
Однако одним из ключевых ингредиентов, отсутствующих в арбузной диете, является белок. Папайя, арбуз и дыня, три основных продукта питания, не являются богатыми источниками белка.
Как известно, человеческий организм ежедневно нуждается в значительном количестве белка для выполнения ряда функций, включая рост и восстановление наших клеток. Вот почему не рекомендуется соблюдать диету из арбуза, дыни и папайи более недели.
